Как да подобрим лошата циркулация в краката и ходилата
Причините за лошото кръвообращение могат да бъдат генетика, висок холестерол, затлъстяване, бременност или лоши навици като тютюнопушене, лошо хранене и липса на упражнения
Много висок процент от населението страда проблеми с кръвообращението Какво крампи, подуване или разширени вени поради внезапни промени в температурата. Това, което се случва с повечето хора, е това са загубили еластичност във вените им и им липсва сила да изтласкат добре течността, така че в крайна сметка, поради силата на гравитацията, тя се натрупва в краката ни, причинявайки гореспоменатия дискомфорт.
The венозна циркулация, Наричан още обратна циркулация, той се състои от a широка мрежа от вени чиято функция е да пренася кръв от различните тъкани до сърцето. A Кръвотечение Неадекватно се дължи на лоша циркулация. Причините за лошото кръвообращение могат да бъдат генетика, висок холестерол, затлъстяване, бременност или лоши навици като пушене, неправилно хранене и не упражнявайте. „Добрата новина е, че всичко освен генетиката има решение и сред тях храната е основна“, казва Нела Берланга, фармацевт и експерт по хранене в KilosOut.
Симптоми на лошо кръвообращение
«Първото нещо, което обикновено се забелязва, е тежестта, сякаш краката ще тежат. Също болка, която прилича на тази на връзките на обувките. Друг симптом са синините, които излизат лесно, поради леко подуване, изтръпване и дори спазми ", обяснява Росио Ескаланте, експерт по дермокозметика и собственик на Arbosana Farmacia.
Основното е да поддържате здравословни навици: избягвайте заседнал начин на живот, Не кръстосвайте краката си дълго време, опитайте се да стоите за кратко време или ако трябва да сме за нашата работа използвайте компресионни чорапи. «Трябва също да се отбележи, че сега, когато хубавото време е тук, байпас директна топлина (слънце, гроздови лъчи или горещ восък) и е препоръчително да поставите краката нагоре. Освен това днес има продукти, които ни помагат да облекчим дискомфорта и да подобрим кръвообращението: хранителни добавки, гелове и спрейове, които предлагат незабавно облекчение, хапчета за насърчават циркулацията или масажи, които трябва да се издигат от глезените, до насърчаване на венозно връщане», Обяснява фармацевтът Росио Ескаланте.