Как да подготвим здравословно меню, за да започнем вашата диета Хранене Здравословен начин на живот

Много от нас повтарят всяка седмица, че най-накрая ще започнем дълго отлаганото диета но в някои случаи просто остава нарочно. Поставяне на въртене на хранене не трябва да има единствената цел на отслабнете но също така имаме по-добър начин на живот, който ще се отрази на нашата кожа, тяло и здраве.

започнем

Нещо, което трябва да вземете предвид, за да започнете нов стил на хранене, е, че се препоръчва да ядете 5 пъти на ден: закуска, в средата на сутринта, обяд, в средата на следобеда и вечеря.

Трябва да включите 5 порции храна богат на антиоксиданти (2 порции плодове и 3 порции зеленчуци), както и пиене на много вода като хидратация важно е за тялото.

За да можете през следващата седмица да започнете с цялото желание и 100% здравословно, тук споделяме пример за меню, което можете лесно да приготвите и да не гладувате през целия ден. Това идва благодарение на диетолога Джени Гарсия от SANNA Nutrition at Home.