Как да поддържате форма по време на пандемията на коронавирус (COVID-19)
Има пряка връзка между диетата, физическата активност и здравето. Както е посочено в статията, озаглавена „Поставянето на здравето и храненето като приоритет по време на пандемията на коронавируса“, храненето е ключов елемент по отношение на физическото, психическото и социалното благосъстояние на човека, както и че е жизненоважно важно за заболяването предотвратяване.
В допълнение към храненето, друг фактор, който трябва да се вземе предвид, е начинът на живот, който може да определи дали човек има по-голяма или по-малка вероятност да се разболее или да остане здрав. По отношение на този фактор физическата активност (PA) става релевантна. Заседналият начин на живот обикновено се свързва с повишен риск от хронични заболявания, загуба на движение и намалено имунно здраве.
Следователно, физическата активност и движението стават по-важни по време на пандемията на коронавируса.
Имайки това предвид, в тази статия ще се съсредоточа върху разработването на някои аспекти, свързани с предимствата на PA по време на пандемията, къде да се съсредоточа, как да започна да тренирам, оборудване, колко да направя и много повече.
* Член на Американското общество за хранене, Антонио Фанейт, треньор по изпълнение и здраве, е дал своите съвети за поддържане на форма през това време. Фокусът на Faneite е върху испаноезичното атлетично и общо население.
Кой е в риск?
- Възрастни възрастни (над 65 години).
- Хора с хронични заболявания (диабет, сърдечни заболявания и белодробни заболявания).
- Тези с компрометирана имунна система.
Ползи от физическата активност.