Как да поддържате форма, докато пътувате Съвети за постигането му
Пътуването е удоволствие. Разглеждането на нови места е вълнуващо и забавно. Възможно е обаче да се страхувате да пътувате, защото ще загубите фигурата, която ви е струвала толкова много. Може би си мислите, че поддържането на форма по време на пътуване е невъзможно, защото нарушавате рутината и диетата не е толкова строга.
Ако работата ви принуждава да отделяте време за пътуване или ако планирате ваканция и се притеснявате да изоставите здравословната си рутина. Трябва да прочетете и приложите тези практически съвети, за да поддържате форма по време на пътуването.
Ако искате да отидете на семейна почивка, трябва да прочетете Ваканция с деца?: Насладете се и спестете ДА е възможно
Съдържание
Упражнявайте се, не слушайте мозъка си
За да поддържате форма, докато пътувате, сложете си слушалките и упражнявайте. Игнорирайте "мързеливи мисли".
Ако е вярно. Нашият мозък ни играе мръсно, той започва да разсъждава повече от нормалното и търси хиляди и едно оправдания, за да не спортуваме, докато пътуваме. „На почивка сте“, „за ден, в който не спортувате, нищо няма да ви се случи“. Това са едни от най-известните "аргументирани" фрази. Изведнъж забравяме (удобно) понятието дисциплина.
Можете да бъдете най-енергичният и атлетичен човек, но когато напуснете рутината и зоната си на комфорт, започвате да правите генерални планове, за да избегнете отговорността, която вече сте придобили с тялото си. Поддържането на форма по време на пътуване не е трудно, трудното е да убедим мозъка си, че това е правилното нещо.
Създайте вашето идеално пространство
За да поддържате форма, докато пътувате, трябва да проявите креативност и да видите навсякъде свободно пространство за упражнения.
Ако сте на бизнес или развлекателно пътуване, можете да отседнете в хотел, който разполага с фитнес зала. Ако не успеете или просто не можете да инвестирате пари в тази дейност, създайте идеалното си пространство за упражнения.
Всичко ще зависи от рутинните упражнения, които искате да направите. Например, за да правите кардио, можете да се качвате и спускате по стълбите на хотела, да джогирате малко през зелените площи или плажа. Ако предпочитате нещо по-конкретно, можете да потърсите парк, където да направите барове. Дори хотелската стая може да бъде добро пространство, просто опаковайте въже за скачане или някои ластици и вуаля.
Създайте реалистична рутинна тренировка
Не е нужно да ходите на фитнес, за да поддържате форма, докато пътувате. Дори стол е полезен, ако сте решени да се придържате към рутинните си упражнения.
За да поддържате форма по време на пътуване, е важно да развиете реалистична рутинна тренировка. За да го направи, Трябва да планирате дейностите, които ще правите през дните, в които няма да сте вкъщи. И в рамките на графика си, трябва да отделите точно време за упражненията си.
Ако е сутрин, по-добре. Станете рано, ако започнете деня с упражнения, ще бъде по-лесно да продължите с това напористо мислене през останалата част от деня. Със сигурност времето, което ще имате на разположение за упражненията си, ще бъде максимум 30 минути. Следователно не можете да се преструвате, че правите всичко, което правите във фитнеса.