Как да поддържаме загуба на тегло Увеличаване на енергийния поток чрез повишена физическа активност
Абонирайте се за Vitónica
Един от въпросите за милион долара е как да се поддържа адекватно тегло след отслабване. И идеята зад отслабването не трябва да бъде да се спазва много строга диета за ограничен период от време и да се ходи на фитнес през това време, а да променим навиците си до края на живота си това включва хранене по-здравословен начин и повече движение.
Ние обаче няма да се заблуждаваме, живеейки в обезогенна среда, както го правим, където много калоричните храни са винаги в обсега ни и особено достъпни и където освен това животът става все по-заседнал, това Не е толкова лесно, колкото изглежда.
Ключът към постигането на това може да бъде в енергийния поток. Това ще рече, разликата между енергията, която влиза и енергията, която излиза (В този случай, визирайки изгорените калории спрямо погълнатите). Поне това посочва изследване, публикувано в списание MDPI. По-конкретно, става въпрос за теоретизиране на значението на енергийните потоци.
Едно нещо, което знаем е, че за да поддържаме теглото, което сме загубили в дългосрочен план трябва да поддържаме устойчив енергиен баланс. Тоест, или чрез комбиниране на ниска консумация на енергия с ниски енергийни разходи, или чрез сдвояване на висока консумация на енергия с високи енергийни разходи.