Как да поддържаме Slim, като спазваме диетата на французойка - Здраве


Диетата на французойката е по-скоро начин на живот и философия на диета, която се състои само от приготвяне, а не от храна, според Мирей Гилияно, автор на бестселъра „Френските жени не дебелеят. Форум: Тайната. удоволствие "Това е начин на живот да се наслаждаваш, да търсиш удоволствие в най-простите неща, да се научиш да живееш в момента, така че" joie de vivre "и да пируваш с добър вкус на храната.

като

Инструкции

1 Спрете модната диета. Модата по дефиниция е нещо, което отива по-далеч. Френските жени знаят, че целият живот трябва да бъде изграден около добро хранене и грижа за тяхното здраве и благополучие.

2 Изхвърлете преработените храни. Преминете през шкафовете и килера и се отървете от всичко, което е пълнеж. Това включва картофен чипс, сода, бонбони и бял хляб.

3 Включете повече пресни зеленчуци и плодове в ежедневния си прием на храна. Френските жени се хранят сезонно. Когато плодовете и зеленчуците са в сезон, те са в своя пик на вкус.

4 Не бързайте да ядете храна. Част от френската философия е да се наслаждавате. Насладете се на вкусовете, насладете се на разговор с партньор и се потопете в яденето. Как да отделите време за помощ за храносмилане, както и за прием на храна. Колкото по-бързо се храните, толкова по-малко време мозъкът ви има време да обработи, че сте сити. Когато отделите време, за да се почувствате по-сити, след като консумирате по-малко.