Как да пием вода правилно - CMD Sport
Когато водата е погълната, е толкова важно, колкото и какъв тип е водата, предупреждават от Алимента.
„Пиенето на вода правилно ще ни помогне да подобрим здравето си“, казват ни от диетологичната клиника на Барселона Алимента. Със сигурност много от вас вече знаят, че минималното препоръчително количество на ден е да се вземат приблизително между 1 и половина литра и 2. В случай на бегачи, дори повече, като се вземе предвид спортната дейност, която те извършват. Също толкова важно е да знаем минималното дневно количество, което трябва да пием от водата, както и начина да я пием. И въпреки че може да ви изненада, „има по-полезни начини от другите да пиете вода“.
Трябва да сме наясно, че водата „е част от всички течности в тялото ни“ (урина, пот, изпражнения, храносмилателни сокове, сълзи, слюнка ...). Следователно, „за клетките на нашето тяло е от съществено значение да функционират с абсолютна нормалност“, както започнахме в тази статия. Също така трябва да се помни, че плодовете и зеленчуците - както посочва Алимента - също са чудесен източник на вода. Като се има предвид всичко това, каква вода трябва да пием?
Видове вода
Има много хора, които пият вода от чешмата. Защото е добре, защото така спестяват от пластмаса и също така, логично, защото е по-евтино. „Това е най-здравословният вариант, стига водата от чешмата да е с добро качество.“ В този смисъл не пречи да се свържете с експерт или съответната водоснабдителна компания, за да могат те да анализират водата, която имаме у дома и която пристига по тръбите.
Друг вариант е бутилирана вода. Крайност, която и до днес има своите недоброжелатели поради голямото количество консумирана пластмаса (с пълни глобални действия за намаляване на потреблението на пластмаса и че поради невнимание на хората това се оказва в морета и океани, поставяйки в опасност много животни видове). Предупреждение, качеството на всички бутилирани води не е еднакво. Ето защо е важно да се вземат предвид параметрите на всеки от тях, за да се избере този, който най-добре отговаря на нашите нужди.
Трябва да стане ясно, че не всички бутилирани води са еднакви. Те ще бъдат наричани по един или друг начин в зависимост от техния произход. В този смисъл „има естествени минерални води, от подземен произход и с постоянна минерализация, изворни води -От подземен произход с променлива минерализация- и подготвени води които в този случай могат да имат различен произход и са били подложени на различни обработки, за да ги направят годни за пиене ”. Съвет, който ни дават специалистите от диетологичната клиника в Барселона: „когато купуваме бутилирана вода, трябва да обърнем внимание на името на извора, то винаги трябва да бъде ясно видимо на етикета като гаранция за качество“.