Как да пазарувате, за да се храните здравословно и да отслабнете Alejandra del Río
Колко пъти сте пазарували по хранителни стоки и сте се опитвали да разгледате етикетите на храните?
Разбрахте ли прочетеното? Почти със сигурност не, нали?
Обзалагам се, че сте взели продукта от рафта, обърнали сте го, за да се опитате да видите етикета, не сте разбрали нищо и тъй като не сте го направили, отново го обръщате, гледайки какво пише на предната му страна много голям, ти си повярвал и си го купил, нали?
Е, нека ви кажа, че е направено погрешно.
Да, знам, че мислите, как може да се направи погрешно? Ако пише, че е неразделна част, то е, че е, ако пише, че има ниско съдържание на захари или 0% мазнини, това е здравословно ...
Не госпожо не. Индустрията ни заблуждава и това, което ни прави велики, не винаги е вярно.
Следователно трябва да обърнете пакета, за да видите истинския етикет, да го прочетете и да го интерпретирате правилно.
Знам, че е сложна, може би една от най-трудните задачи, но ако искате да се храните здравословно и да отслабнете едновременно, трябва да ги прочетете, нямате избор.
Затова искам да ви дам малко бързи съвети, за да можете да знаете кои продукти и храни са здравословни и кои не са по-лесни.
Стъпка по стъпка, за да направите здравословна покупка.
Списък на съставките.
За начало трябва да разгледате списъка на съставките и да проверите колко съставки имат.
Ако са над 5 или 6, не се притеснявайте да го гледате. Вероятно не си струва, защото това няма да е здравословна храна, още по-малко да отслабнете.