Как да отслабнете след бременност
Днес посвещаваме нашия съвет за деня на жени, които току-що са били майки, или че ще бъдат след малко. Ние обясняваме как да отслабнете след раждането, Това, което толкова притеснява всички майки, особено новите.
Трябва да сте реалисти и да вземете предвид, че обикновено това отнема поне 6 месеца да се върнете към нормалното тегло, което сте имали преди бременността, също ако сте кърмене трябва да изчакате, докато бебето навърши два месеца, преди да отидете на диета.
Нормалното нещо за човек е да сваля около един килограм на седмица, но ако току що сте родили не се препоръчва да сваляте повече от половин килограм седмично. Можете лесно да го получите, ако ядете малко по-малко храна на ден и спортувате повече.
Не забравяйте да ядете 5 пъти на ден, Ако не ядете всички ястия, ще имате по-малко енергия, за да бъдете с бебето и това не ви помага да отслабнете. И бебе полу обезмаслено или обезмаслено мляко и млечни продукти, не е нужно да пиете пълномаслено мляко, за да направите кърма.