Как да отслабнете само с три стъпки и просто упражнение GQ Мексико и Латинска Америка

28-годишен мъж сподели тайната си за това как да отслабнете, без да спазвате тежки диети или нереалистични режими.

Нека бъдем честни. Много от нас са влезли в тези статии на "Как да отслабнете за определен период от време", с надеждата, че най-накрая ще се сбогуваме с онзи огромен (или леко възпален) стомах, който се простира пред нас, само за да видим огромни рутинни упражнения или нелогични диети. Ние се обезсърчаваме, никога не се опитвайте да продължите напред. Следното обаче история няма нищо общо с гладуването или упражненията.

Историята е на човек на име Амит Rv, Често срещан човек, който успя да загуби от 140 на 99 за по-малко от пет години, сега иска да ни научи как да отслабваме. Решението? По-проста диета, няколко упражнения, които могат да се правят у дома, и бъдете много внимателни какво влагаме в тялото си. Този режим обаче е доста разрешителен, хуманен и реалистичен. Амит твърди, че всичко е започнало с малки промени в нейната рутина, така че ако имате нужда слез малко, следното ви интересува.

Хранене

„Диетата ми се състои от храни от един източник, което означава, че те съдържат протеини, въглехидрати или мазнини, като мляко, зеле, яйца, зеленчуци, ориз и тъмен шоколад. Ето как би изглеждала традиционната закуска за Amith:

Сутрин: Сок от Amla.
Закуска: Чаша мляко с просо, ябълка, шепа бадеми.
Обяд: Чаша ориз със зеленчуци с две яйца.
Вечеря: Салата, приготвена с зеле, ябълки, цвекло, моркови и от време на време чаша сок. \

Разходка

За Амит Rv Трикът започва с ходене по 10 000 стъпки на ден, което е на около пет мили в разстояние или между 40 и 60 минути. Може да е на бягаща пътека, но се препоръчва да е на улицата, за да бъде по-активен и да изглежда по-малко като отговорност. Това, което можем да направим, е да започнем да правим различни маршрути, за да ходим малко, вместо да използваме колата или транспорта всеки ден.