Чревни газове Как да ги премахнете с упражнение Axa
Едно от най-честите търсения е Интернет как да премахнете чревните газове. И дали тази диета, липса на движение, работа в седнало положение и дори безпокойство натрупват газове, които ни карат да се чувстваме подути и досадни. В друга публикация обясняваме храносмилателни разстройства на спортисти . Сега искаме да ви покажем някои упражнения за премахване на газове просто и наистина ефективно. Да вземат под внимание!
В Пазител на здравето на AXA искаме да се впишете в нашата фитнес зали и попитайте нашите лични треньори каква дисциплина е най-добра за теб. Регистрирай се и започнете да се грижите за себе си.
Симптоми и причини за газове
Газовете могат да причинят много сериозни неприятности, вариращи от лека болка до интензивно убождане което може да бъде объркано с инфаркт. Но защо натрупваме толкова много газове? Има ли нещо, което правим погрешно?
Тялото произвежда газове по естествен път, чрез разграждането на храната. И двете на най-високо ниво под формата на оригване като по-ниско ниво като метеоризъм.
- Ако имаме излишък от оригване, може да е това нека ядем много бързо и поемаме повече въздух от нормалното.
- Както добре дъвка или пиене редовно през сламка причинява много въздух да попадне в храносмилателния тракт.
- Храни с много фибри ферментират в храносмилателния тракт и произвеждат газове.
- Ядене много обилно отнема много време за смилане и също така събира повече въздух.
- Храната метеоризъм като броколи, карфиол, бобови растения, ядки, ябълка, грозде и разбира се газирани безалкохолни напитки или бира.
- Играйте спортно дишане през устата, също така ни кара да поглъщаме въздух.
- Плитко дишане от тревожност или нервност, предполага по-голям прием на въздух.