Как да отслабнете с три килограма, без да страдате или да гладувате

Качването или загубата на 2 или 3 килограма е доста често срещано явление. Това е средното, което според преценката на лекаря Албер Лекубе, координатор на Група за затлъстяване на Испанското дружество по ендокринология и хранене (SEEN) можем да вземем след няколко дни ваканция. Целта е да възвърнем физическата си форма и да отслабнем, но да го направим със здрав разум и по здравословен начин.

килограма

Както беше обяснено от личния треньор Хосе Кано, който сред другите титли е бил Мистър Вселена през 2003 г., трябва да тренирате безопасно, за да "избегнете възможна контузия. Не става въпрос за получаване на Скулптурно тяло, но нито трябва да бъдем демотивирани. Спокойствието и предпазливостта са ключовете за избавяне от тези излишни килограми ".