Как да отслабнете с революционния метод сакума
Революционният метод Sakuma обещава да отслабнете само с пет минути нежни упражнения на ден. Представяме ви как да отслабнете с принципите на тази система.
Японски личен треньор Кеничи Сакума направи революция в света на фитнеса през последните години. Работата му с някои от най-изявените топмодели и знаменитости в Япония е преминала граници. До такава степен, че той е дал име на метод, с който да постигне стилизирана фигура само за две седмици прекарвайки само пет минути в упражнения.
Методът Sakuma основно се състои от a ежедневна тренировка С което не само ще отслабнем, но и ще коригираме стойката на тялото си. И всичко това, като отделяте само пет минути на ден в продължение на поне две седмици. Начин да прогоним мита, че колкото повече упражнения правим, толкова по-добре.
В друга статия вече говорихме за това как да ускорим метаболизма. Сега ще говорим за това как да отслабнем с метода Sakuma.
Методът на Сакума
Основната идея на Сакума се основава на коригирайте лошите навици с които тялото ни е свикнало през годините. Повечето от тези пози ни причиняват болка и дискомфорт, но също така възпрепятстват загубата на мазнини.
Ежедневните упражнения, предложени по метода Sakuma, подравняват ставите перпендикулярно на пода, така че да коригираме положението на таза и позата на тялото като цяло. Те са упражнения за научете се да използвате правилно торса, ускоряване на основния метаболизъм и изгаряне на мазнини чрез упражняване на неизползвани мускули.
Методът Sakuma позволява премахване на болката като главата, раменете, кръста и дори може да облекчи менструалната болка. Той може да помогне и при запек, тъй като торсът е винаги активен.
Упражненията по метода Сакума
Упражненията по метода Сакума те са меки и много прости. Всеки може да ги направи, за да тонизира и оформи тялото си само за две седмици. Превръщането на силуета с помощта само на пет минути на ден е възможно. Упражненията се основават на стречинг. През първите две седмици е най-добре да изпълнявайте ежедневни тренировки, докато от третата седмица идеалното е да се разпръскват дните за почивка.