Как да отслабнете с него; гладуване; или интермитентна диета
Всичко за този метод, който гарантира краткосрочна загуба на тегло.
Думата „диета“ винаги присъства в речите на диетолози, ендокринолози, обучители ... Всички сме затрупани с много теории и множество съвети за сваляне на килограми, но много пъти те са различни. Някои говорят за ядене на мазнини, други за отказване от тях; някои не могат да комбинират храна, други точно обратното; Има и такива, които съветват смутита и други, хранителни добавки. Накратко, има много експерти и за всеки един изглежда има различно мнение, което се превръща в пълен хаос. Междувременно вие вкъщи вече не знаете какво да правите. Опитали сте всичко и всеки ден имате повече килограми. От своя страна винаги ви казвам, че трябва да се грижите за здравето си, трябва да имате здравословни навици, купувайте здравословна храна и избягвайте пържени, замразени и рафинирани храни, освен да искате такива, каквито сте, с излишните си килограми.
Днес няма да говоря за нова концепция за диетата, ще говоря с вас на „диета на гладно“ или с прекъсвания, базирана на научни изследвания. Университетът в Съри, САЩ, проведе проучване с 27 души, които бяха подложени на ограничение на калориите от 600 калории, но само за 2 дни в седмицата, докато през останалите дни се хранеха нормално. Тези хора са загубили 5% от телесното си тегло само за 2 месеца. Експертите го наричат диета 5: 2 и според университета в Съри тази диета има множество ползи за здравето, включително понижаване на кръвното налягане. Същите изследователи обаче казват, че отнема повече време, за да се разбере дали тази диета е наистина най-здравословната.