Как да отслабнете с 19 килограма за 3 месеца ... без да упражнявате Guada News
Резултатите от магнитния резонанс бяха решаващи и убедителни: Профузия на три дискови хернии с тежка стеноза на гръбначния канал. Препоръчва се незабавна операция с артродеза и отстраняване на изразената съществуваща фиброза.
"До не сваляйте 20 килограма, Няма да мога да оперирам. Ако искате, мога да ви кажа името на добър ендокринолог ”, каза ми травматологът ми.
Не се притеснявайте докторе, тъй като бях тестван за кривата на 12-годишна възраст, Преминах през всички режими за отслабване и за това, че имам: супа от лук, шейкове Biomanan и енергийните барове, кленов сироп, протеин, дисоциатив, диета Dukan, диета Detox, диета артишок, диета на точки, Atkins и т.н., и т.н.
Така че ми беше ясно: или все още не можех да се движа, проснат легнал в леглото с болка, която нито морфин, нито 8 дневни нототила и 750 mg лирика може да успокои или отслабнал с 20 килограма, Оперирах и сложих край на причината за мъките си.
След това продължавам към подробностите (тъй като няколко приятели са ме попитали и в случай че някой ... помогне) какво съм ял в продължение на три месеца.
В 7 часа сутринта.- На гладно: Сок (чист) от три лимона с две супени лъжици семена от чиа. Препоръчително е да го приемате със сламка, за да защитите емайла на зъбите.
Закуска.- След 15 минути шепа белени орехи, около 20 боровинки и двойно кафе с овесено мляко, подсладено с чаена лъжичка мед от хедър, и две препечени хлябове от пълнозърнест хляб (без плесен или предварително сварен), импрегнирани с четка с масло от екстра върджин маслина. (Много обща практика е да излеете маслото директно от самата бутилка върху тоста, грешка! Маслото се изсипва в чиния и с четката се разстила върху чинията и се разпределя върху тоста)
В 12 ч: Измита круша, с кожа и обелено киви.
В 14 ч. - Обяд.- Първо: за избор между:
Растително пюре, без масло
Пилешка супа, също без олио,