Как да отслабнете по време на круиз
... или поне да не трупате излишни килограми
Как отслабнете по време на круиз пътуване
Круизните ваканции предлагат безкрайни начини да се отпуснете и да се насладите на живота. Един от начините наслаждавайки се е да опитате кулинарните изкушения, предлагани на борда. Представени са ни най-доброто от местната кухня и безкрайните международни ястия с най-високо качество. Тази страхотна гастрономическа и напитка може да бъде синоним на напълняване по време на нашия круиз.
❱❱ Съдържание
Обаче има нещо, което може би не сте обмисляли. На круизни кораби възможно е да поддържате форма и дори да се приберете с няколко килограма по-малко без да се отказва от своите гастрономически изкушения.
За мнозина пътуването с круиз е синоним на напълняване. Днес искаме да докажем, че не е задължително.
Ние знаем за голямо разнообразие от храни и напитки на една ръка разстояние на круизни кораби. Ако добавим нашата релаксация и по-малко воля, когато сме на почивка, имаме по-голям шанс да напълнеем. въпреки това увеличаване на малко ежедневна активност, можем да противодействаме на тези кулинарни излишъци. Дори да се приберете у дома в по-добра форма, без да се налага да се подлагате на диета.
Не е нужно да правите големи жертви ограничаване на това, което ядем ако количеството на ежедневната активност е увеличено което правим на борда. За това не е нужно да сте професионален спортист, но всеки може да го направи. Ето няколко начина за увеличаване на физическата активност на круиз и съвети за подобряване на диетата ви.
КАК ДА ОТСЛАБНЕТЕ ПО ВРЕМЕ НА КРУИЗ
ХРАНЕНЕ УМНО
Има много изкушения на круиз. Бюфети, коктейли, десерти, пици, хамбургери, сладолед ... Но има и голям брой здравословни възможности, предлагани на всички кораби днес, за да има балансирана диета.
В основно меню за трапезария винаги ще намираме по-здравословни варианти с по-малко мазнини. Чудесна идея би била да балансирате тези ястия с ниско съдържание на мазнини с по-обилни и богати на мазнини. Храненето в трапезарията е добра идея, тъй като те обикновено сервират по-малки порции и имат възможност за нискокалоричен десерт. Споделянето на десерта също е чудесен начин за вземане на проби, без да е отгоре. Определете какво ще ядете с главата си, но се наслаждавайте на любимите си ястия.
Предлагат се и бюфети много здравословни възможности. Например зони за приготвяне на салати на вкус (по-добре ги подправете със зехтин) и голямо разнообразие от пресни плодове. Те също могат да готвят омлети и яйца, както желаете, супи от различни страни, пълнозърнести хлябове и част от ястия без или с ниско съдържание на мазнини. Добра препоръка е да се ограничи консумацията на хляб за друг вид като начос или пълнозърнеста пшеница.
Разгледайте бюфета с всички налични опции и не първото нещо, което виждате. Опитайте се да не пълните чинията максимално и не яжте бързо, отпуснете се, вие сте на почивка. Храненето с умерено темпо ще ви накара да се почувствате сити и доволни по-рано и няма да се изкушите да напълните отново чинията си.
Вместо да ядете хамбургери и пържени картофи за обяд всеки ден, можете да опитате менюто на ресторанта или здравословния бар. Всеки ден по-широко разпространени на круизни кораби и където всички ястия са с ниско съдържание на мазнини. Те ще ви изненадат с вкусни ястия с 0 мазнини или по-малко въглехидрати.
Коктейлите са богати на калории и захари, които се натрупват бързо в тялото ни. Когато имате пакет с напитки, мисленето е, че трябва да се възползвате максимално от това, за което плащате. Това ви кара да пиете дори когато наистина не искате.
Много коктейли те включват много захар. Вместо това е по-добре да изберете вино за вечеря. Ако наистина искате пиня колада, вземете я като десерт, без да избирате такава от менюто. За тези, които искат безалкохолни напитки или газирани напитки винаги е по-добре да изберете 0 захар или лека версия. Същият вкус по-малко калории.