Забравих за картофите и бях малко слаб
Кремълската диета:
Забравих за картофите и готвя малко тънко. На 26 килограма.
Днес Gita Ancāne creed: по-малко мазнини - по-положително! - Картофи и ме взе - смее се Гита Яновна Анкане, търговска верига ресторант "Рейк".
- Обичаме да сме в Латвия. Да, две дузини сортове ароматен пресен хляб в магазините! Просто яжте, вземете теглото. Това бе 106 килограма у дома.
Язва, загубена с мазнини
След като се премести в Москва, Анкане обсебена от фигурата си. Отказвам се от захар, хляб, картофи. Казват, апетитът идва ядене. И по време на отслабване - развълнуван.
Когато везните непрекъснато намаляват, искам все повече да отслабвам. Тя успя да остане на 80. Счита, че височината от 177 сантиметра е достатъчна. Все още не е млад. И тук 2 години той поддържа тежестта.
- Много съм щастлив, че сега е съвсем различен живот, движение, мислене. Промених не само държавата, начина на живот, силата, интересите и дрехите. В 58 размерът на 48-ма. И дори обувките, колкото и да е странно: от 40 габарит до 37, 5.
Обратен натиск като ученичка - 120/80. За забравената язва.
- За принципите на „болницата в Кремъл“ сме писали неведнъж. Но вашият случай е различен. Как да успеете да готвите всеки ден, за да избегнете сладки изкушения, не стъпвайте на стари гребла за готвене?
- Основното средство за изкушения - разбиране: счупете, незабавно засегнете талията. Дишайки тежко, настроението се губи, по-лошо е да се мисли. трябва ми?
Къща хляб не ги вземайте. Ако наистина наистина искате, ям овесени ядки, елда хляб. Често дърпа пържени картофи. Но начинът за представяне на мазнините отстрани - проклятие! Дебели хора, които никой не харесва.
По-малко мазнини - по-положителни.
Сега е моят девиз. Общи пържени Опитвам се да не ям. Няма месо, няма риба. Просто сварено. Солта не е забранена сама по себе си. Точно навреме нуждата от него изчезна. Виждате, че тялото няма сол в храната.
Любими предимно студени разфасовки, кола, сокове, също за кражби в миналото. Преди това, за да пия чай със захар, знаех вкуса на всички видове сладолед. Кой не разбира защо да подслаждаме чай, кафе. От сладките предпочитам мед. Нищо чудно, че се нарича нектар. Но купувам само тествани пчелари.
Понякога по искане на бонбони за ядене - това не влияе върху теглото. Фактурирани. И ето едно парче торта, убедено повече от веднъж, веднага дава увеличение от 400 грама. Разредител, който трудно се отстранява. И така, какво ще оцелее без торта.
Вместо сладолед - Смес от плодове и горски плодове. Нарежете филийките праскови, банани, ягоди и други пресни плодове - и в хладилника. Нека сок. Можете да добавите мента за свежест.
Седнете, стиснете!
Всяка вечер Яновна Гита прави прост набор от упражнения. 50 пъти клякам, 12 пъти притиснат към земята 10 пъти кръстосва крака зад главата до пръстите на краката докоснат земята.