Как да отслабнете на 40 Ускорете метаболизма си с тези съвети Salud180

Блок, показващ подписа на издателя.

отслабнете

Ние сме водещият сайт за начин на живот в Мексико и Латинска Америка. Ние добавяме най-добрите експерти, за да подобрите качеството си на живот.

От 40-годишна възраст имали ли сте проблеми с отслабването? С напредване на възрастта метаболизмът ви се забавя за всяко изминало десетилетие, така че ако тялото ви в покой е изгорило 1200 калории, след 40 то ще консумира само 1140.

Въпреки това и според специалиста Памела Peeke, учител на Медицински факултет на Университета в Мериленд, има още един фактор, който пречи на загубата на тегло: хормоните.

И тестостеронът, и естрогените стимулират натрупването на мастни клетки, което с течение на времето може да се превърне в козметичен и здравословен проблем.

За да го предотвратите, Salud180.com представя 3 идеални упражнения за отслабнете на 40:

1. Аеробна активност. Препоръчително е да правите поне 30 минути умерени аеробни упражнения всеки ден; например, разходка, колоездене или плуване.