Как диетите на човек с ХИПЕРТЕНЗИЯ трябва да бъдат диети

Хипертонията е нарушение, при което кръвоносните съдове имат постоянно високо напрежение. Всеки път, когато сърцето бие, то изпомпва кръв към съдовете, които пренасят кръв до всички части на тялото. Колкото по-голямо е напрежението, толкова повече усилия трябва да направи сърцето, за да помпа. Кръвното налягане може да се повиши без известна предишна причина, поради някои бъбречни заболявания, поради консумацията на някои лекарства, злоупотреба с тютюн, злоупотреба с алкохол, стрес, наднормено тегло, липса на упражнения и диета с високо съдържание на соли.

хипертензия

Ако имате хипертония, най-добре е да направите промени в диетата си, за да контролирате това състояние. Освен това тези промени също могат да ви помогнат да отслабнете и да намалите шанса за инсулт.

Тя е загубила 19 кг телесна мазнина за 4 седмици, следвайки този прост трик

Направете това, преди да заспите, за да изгаряте мазнини по корема през цялата нощ

DASH диета за контрол на хипертонията

Чрез подходяща диета хипертонията може да бъде контролирана. Ще говорим за DASH диета (Диетичен подход за спиране на хипертонията) за понижаване на кръвното налягане и LDL (лошия) холестерол.

Това е балансирана диета, която включва плодове, зеленчуци, пълнозърнести храни, риба, птици, ядки и обезмаслени или нискомаслени млечни продукти. Важно е да следвате инструкциите на специалиста, как да приемате лекарството и да спазвате хранителния план, който се изпълнява според нуждите на всеки човек, в допълнение към ежедневната физическа активност.