Как да отслабнете, като вземете обикновена гореща вана

Неотдавнашни изследвания от университета Лафборо във Великобритания показаха, че вземането на гореща вана може да има много сходни ефекти върху тялото като упражненията.

Те проучиха малка група мъже, за да определят ефектите от едночасовото къпане при 40 градуса в сравнение с карането на колело през тези 60 минути.

Както се очакваше, колоезденето изгаря повече калории, но мъжете, които се къпеха, изгаряха 140 калории в продължение на един час, приблизително същото, както ако ходеха половин час. Освен това те наблюдават, че имат по-ниски нива на кръвната захар през 24-те часа след теста.

Релаксиращите ползи от къпането са проучени в много култури, но това се усложнява от факта, че водата е с много висока температура, което създава ефект, много подобен на този на сауната.

Този начин на къпане е сравнен с повишаването на телесната температура, причинено от продължителна физическа активност и е доказано, че подобрява сърдечно-съдовите функции, намалява високото кръвно налягане и има противовъзпалителни свойства, помагайки да се избегнат инфекции и заболявания.

---