ИТМ Как да изчислим ИТМ и да достигнем правилното тегло

Поглеждайки към кантара, за да стигнете до идеалното си тегло? OhMyMag ви учи как да изчислявате индекса на телесна маса и да отслабвате без лишения.

тегло

Индикаторът на ИТМ: Индекс на телесна маса

ИТМ се състои от метод, разработен от учения Адолф Куетле, който разработи процедурата, следвайки много просто изчисление: разделяне на теглото на квадрата на височината.

Пример за хипотетично лице, което тежи 55 кг и е с размери 1,65 м, ще бъде:

55 Kg/(1,65 m x 1,65 m) = 55 Kg/2,7225 = 20,20 Kg/m2

ИТМ е приет от Световна здравна организация (СЗО) за полезността му при хората, независимо от техния пол и възраст.

Трябва да се внимава с интерпретацията на резултатите от ИТМ, тъй като тя не винаги е надеждна, тъй като има други аспекти, които индикаторът не обмисля. Ето защо, преди да започнете каквато и да е диета, препоръчително е да посетите лекар.

Индикаторът за ИТМ: Тълкуване на вашите резултати

Изчисляването на ИТМ е много просто, няколко прости операции ще ви помогнат да разберете обхвата си в рамките на тези параметри.