Как да отслабнете, като пренаредите вашия хладилник Operation Transformer

Как да отслабнете, като пренаредите хладилника си

Ако работите у дома, готвенето е толкова опасно за кръста, колкото и сирените за лодки. Без да осъзнавате, може да пътувате постоянно, за да хапнете солени закуски, бисквитки или шоколад. Най-лошото е, че много пъти не сме наясно.

Вашият мозък е машина за автоматизиране на задачи. Вместо да се налага да измисля как да се правят нещата, стъпка по стъпка, това ги прави автоматично. Например, за да можете да си вържете обувките или да шофирате, без да се налага да мислите за всяко движение.

За съжаление, някои асоциации на стимул-отговор също са автоматизирани, като известните кучета на Павлов, които се слюнчат, когато чуят камбана. Например, за някои пушачи понякога е трудно да се разграничат от пиенето на алкохол и да започнат да пушат, те дори не мислят за това. За други хора това е седене на дивана и ядене на пържени картофи. За други това може да е пиене на кафе и потапяне на бисквитки. В други случаи те са свързани с дадено място, като например минаване покрай пекарната и веднага усещане за ядене на сладкиши.

Изследвания са установили, че това, което ядем, не винаги се определя от действителния глад, който имаме, но че външните стимули имат много общо с него, особено при развитието на наднормено тегло и затлъстяване. В проучване с деца със затлъстяване първо се анализира колко гладни се чувстват и след това колко всъщност ядат.

---