Как да отслабнете, като ядете всичко

Всяко лято някой идва при вас и ви казва, че един познат е отслабнал с тона килограми, че не бихте повярвали, ако не го видите и след това, когато се задълбочите в темата, осъзнавате, че те са последвали една от онези луди дзен диети Те обещават да отслабнат с малко усилия. Има обаче нещо, което трябва да знаете и което никога не трябва да забравяте: отслабването не е лесно, още по-малко бързо и диетата, която работи с друг човек, не трябва да ви носи полза.

След като тази максима бъде изяснена, нека тази друга да бъде гравирана в кихотера: всяка формула, базирана на яжте по-малко и се движете повече, ще свърши работа. След като тези основи са положени, първото нещо, което трябва да направите, е да накарате лекар или диетолог да анализира защо напълнявате и въз основа на тези данни можете да кажете, че отслабването е лесно, тъй като ще знаете как.

Успоредно с препоръките, които диетологът ви предлага, вместо да изберете онази чудодейна диета, за която всички говорят, ние предлагаме поредица от съвети, за да можете да следвате план също толкова бързо, но по-безопасно и по-здравословно:

Това е строго забранено ...

Отслабване чрез ядене само на една храна: това не е диета, а гладна стачка или пост, драстичното ограничаване на приема може да причини здравословни усложнения, храносмилателни и психични разстройства. Спагети диетата, сиропът от кленов градински чай, ананасовата диета или диетата с корнет служат само за подчертаване на грешките, тъй като не става въпрос за приписване на божествени свойства на храната, а за ядене на малко от всичко.
Следвайте хранителните тенденции: не забравяйте, че това, което може да е добро за някого, може да не се случи непременно с вас, въпреки че независимо от това, мислете, че храните са разнородна смес от хранителни вещества, някои с по-голямо богатство от други. Винаги избирайте според собствения си здрав разум храните, които знаете, че ще ви бъдат от полза, и избягвайте тези, за които знаете, че няма да ви помогнат. И забравете за прочистващата диета, кръвната група и т.н.! Въпреки че е интересно, не гледайте на тези диети, които ви правят ограничете храната само за наличието на определена кръвна група.