Как да отслабнете и да подготвите фигурата си месеци преди вашата сватба Булевард Сур
Започнете начин на живот Как да отслабнете и да подготвите фигурата си месеци преди сватбата си?
Искаме да бъдем възможно най-добри за големия ден и това включва, понякога, загуба на няколко килограма. Как трябва да бъде тази диета преди сватбата?
ПРОМОЦИОНИРАНО СЪДЪРЖАНИЕ
Датата за сватбата все повече предстои. Отброяването вече не е толкова далеч и двойките започват да си поставят определени цели, за да бъдат най-добри в деня, в който празнуват брака си. Някои, които вече имат здравословна диета и спортуват редовно, няма да имат нужда от нея, но има много хора, които използват този важен момент от живота си като оправдание, за да решат да отслабнете, яжте по-добре и спортувайте повече. И ако това се прави и като двойка, със сигурност предизвикателството е по-поносимо.
Мислейки за тях (и за всеки, който е взел това решение) се срещнахме с Ана дел Вилар, севилски диетолог, която се консултира в аптека Ordás, но също така посещавайте пациентите дистанционно, чрез имейл. Една от добродетелите на Instagram, където ще я намерите като @tu_dietista_personal, е, че тя успява да достигне до мнозина, които търсят това, което тя публикува: рецепти, съвети, хранителни новини, идеи да се храни по-добре далеч от дома, ястия, които тя приготвя себе си ... За света на храненето със стил, по директен, много практичен и личен начин, затова броят на неговите последователи и пациенти не спира да расте.
Първото нещо, което Ана ни казва, е, че целта, извън цифрата (обикновено в брой килограми), е да се чувстваме добре със себе си. The идеално тегло, което е опасна мярка, Просто този момент изглеждате добре в сватбената си рокля или в сутрешния си костюм. Ако продължим с пет или шест месеца, имаме достатъчно време да постигнем видими резултати и да постигнем целите, които тя обикновено си поставя.
„Трябва да внимавате с кантара, защото ако ходите на фитнес, мускулният ви тонус ще се повиши и това става например тегло, но това не означава, че външният ви вид не се подобрява“, обяснява диетологът. Мускулен индекс, телесни мазнини ... Това са понятия, с които трябва да се запознаете, когато започнете този процес отслабнете. С него ще ви помогнем с ръководство и някои съвети, но няма нищо подобно на това да отидете при професионалист, за да предприемете всички стъпки правилно и това да отговаря на 100% на вашите специфични нужди.
Сред целите му е да преподава яжте здравословно и балансирано и гарантира, че всеки отслабва и подобрете фигурата си. „Храненето добре е храненето балансирано, включително бобови растения, риба, месо, зеленчуци ...“. Също така, казва ни Ана, начин да се научим да купуваме по организиран начин и да избягваме ненужните прищевки или импулсивни покупки. „Вие организирате покупката на седмицата според ястията, за които сте се сетили“, обяснява той.
Препоръчваме
Една от първите препоръки, които той ни дава, е да избягаме от онези чудодейни експресни диети, които виждаме навсякъде. „Отслабвате, защото почти не ядете и когато ядете отново, страдате от рикаут ефекта“, предупреждава той. В диетите, които тя създава според нуждите на всеки човек, тя ни обещава това никой не огладнява. Един от ключовете, например, е да се спазват петте хранения.