Как да отслабнете ефективно Salud180

Блок, показващ подписа на издателя.

ефективно

Д-р Саломон Якубович. Изследователски лекар по ендокринология. Съавтор на образователния план за детско затлъстяване, който разработва

Винаги съм предупреждавал пациентите си какво да правят диета не работи, защото се влошава безпокойство. Въпреки това старата препоръка да ядете по-малко и да се движите повече, за да отслабнете, беше погрешна.

Бързото отслабване определено е страхотна мотивация и затова силно препоръчително, но има правилен метод и грешен.

1. Диетата не работи. Първоначално можете да отслабнете, дори ако не изгаряте много мазнини. Само с шест часа гладно кръвната захар започва да се повишава (дори без да е яла), именно разрушаването на мускулите ни пречи да останем без енергия, но какво се случва, когато диета продължава няколко дни?

Тук отговорът: хормонът лептин ниско и грелин се издига, причинявайки чувството на глад да става все по-интензивно. От този момент безпокойство и никакви лекарства не могат да намалят апетита.

Последици от диетата

Бавен метаболизъм: Все по-трудно е да се намерят мускули на разположение за изгаряне на храна. По това време, дори да ядете малко, вече не е възможно да продължите да отслабвате и ефектът на отскок е неизбежен.

Когато лептинът е нисък, а грелинът висок, всяка сладка храна доставя толкова силно удоволствие, че рискът от пристрастяване към въглехидратите е наистина опасен.