Как да отслабнете, докато все още ядете това, което харесвате America News
Отслабнете, без да напускате глада си и естествено е възможно. Двама диетолози ви дават ключа за постигането му
Когато целта ви е отслабнете и премахнете мазнините по корема, те ви забраняват определени храни, обикновено тези, които най-много обичате да ядете. Шоколад и десерти като цяло те са само част от тези, които трябва да стоите настрана, за да постигнете целите.
Според Elyse Resch и Evelyn Tribole, диетолози и автори на книгата „Интуитивно хранене: Революционна програма, която работи“ твърдят, че отказът от глад не само не ви помага да отслабнете, но също така е отговорен за провала повечето диети.
Кой е ключът към отслабването, докато се храните богато?
Според експерти, ключът е да слушате какво иска тялото и да имате интуитивна диета, което се състои в това как да разпознаем усещанията за глад и пълнота. За това трябва да се вземе предвид вида храна, която тялото иска по всяко време и избягвайте ограничения тъй като те причиняват само повече безпокойство за забраненото.