Как да отслабнете бързо и лесно, следвайте холивудската рутина! DrDiet

Познаваме Крис Прат от младежки програми и филми като „Пазителите на галактиката“ и „Джурасик свят“, актьорът изуми мнозина, защото стана мускулест супергерой само за шест месеца. Промяната беше бърза и резултатите бяха прекрасни, с дисциплина и някои ограничения, можете да го направите и вие.

Шест месеца, за да изглежда като холивудски актьор

Разбира се, този план за диета и упражнения е предназначен изключително за мъже и соматичният тип ще определи дали става по-лесно или по-трудно да натрупате мускули, но нека не се колебаем и да започнем това предизвикателство.

Диетата

Според актьора, разкрит пред списание Men´s Fitness, той яде повече, но по-качествени храни, тъй като дневната му диета включва 4000 калории, за това той консумира постно месо, изобилие от зеленчуци и плодове. Сьомгата и месото без кожа също са важен източник на енергия. Истината е, че в диетата няма много тайни, просто тя трябва да включва здравословни храни, така че трябва да оставите пица, хамбургери и бира.

Упражнението

---