Как да отслабнете бързо и лесно с японската диета на банановата сутрин Woman and Style

Вземете банан всяка сутрин и отслабнете с около 10 килограма в рамките на една седмица, а най-хубавото е, че този хранителен план не се нуждае от еднократни усилия или някои модификации на диетичните ви режими.

бързо

Ето защо този хранителен план се оказа толкова популярен, след като Хитоши Ватанабе първоначално го предостави в книгата си. "Режимът на сутрешната бананова диета".

Много е основно: сутрин просто трябва да консумирате банани и да пиете вода със стайна температура. Можете да консумирате всичко през целия ден. Наистина ли е толкова просто?

Бананите са заредени с устойчиво нишесте, което активно насърчава процеса на отслабване.

Естествено, не всички видове нишесте имат еквивалентно въздействие. Въглехидратите се делят на храносмилателно и имунно нишесте. Имунният въглерод не се топи в тънките черва, но отива направо в дебелото черво, където започва ферментационната процедура. Бактериите трансформират устойчивото нишесте в късоверижни мастни киселини, които хранят клетките и допринасят за по-здрав чревен тракт.

Какво е разнообразието от банани, които трябва да консумирате сутрин?

Няма строги насоки, към които трябва да се придържате, просто консумирайте достатъчно банани, които да ви заситят. Японците имат правилото 80/20, имайки предвид, че вярват, че хората никога не трябва да претоварват стомаха си с храна.