Как да отслабнете без диета, като подобрите храносмилателната си система MacroNet News
Споделя това:
05.09.2020 11:14 - Актуализирано: 09.05.2020 11:15
Отслабнете Това е нещо, което изглежда много сложно за много хора, особено в тази епоха на затваряне че живеем заради коронавирусната криза .
Диетата става трудна и практикуването на спорт е малко по-сложно, с ограничение във времето и затворени фитнес зали и спортни центрове. Както обаче ни казва Express.co.uk, може да има решение, което включва не ограничаване на диетата и в същото време, грижи се за храносмилателната система , една от най-важните части на тялото.
The храносмилателната система е отговорен за разграждането на храната и хранителните вещества, които тялото използва за енергия, растеж и възстановяване на клетките. Алекс Глоувър, Диетологът Holland & Barrett обяснява, че „има много начини да отслабнете в краткосрочен план, но това е не означава, че са здрави или устойчиво «.
Червата, ключ
В тази система черво . „В червата живеят милиони бактерии, известни като микробиом . или чревна флора. Микробиомът е уникален за всеки от нас и играе много важна роля в контрола на теглото “, продължава този диетолог.
„Разнообразието в храната и фибрите е от ключово значение за по-дългото ни засищане“
Различни проучвания са открили специфичния състав на микробиомите влияе върху начина, по който печелим, съхраняваме или отслабваме, дори в случаите на еднояйчни близнаци. «Това означава, че нашите процеси за отслабване винаги трябва да се възползва и от работата на червата ни «.
Лекарят Меган Роси, известен също като „The Gut Health Doctor“ и автор на няколко популярни британски книги за хранене, тя обяснява, че за да постигне това не трябва да избягваме храната по време на хранене, но за да отслабнете и да поддържате добра работа на храносмилателната система, това, което трябва да направите, е контролирайте порции .