Как да отслабнете без диета, като подобрите храносмилателната си система
Различни проучвания показват, че специфичният състав на микробиомите влияе върху начина, по който набираме, съхраняваме или отслабваме
Отслабнете Това е нещо, което изглежда много сложно за много хора, особено в тази епоха на затваряне че живеем заради коронавирусната криза.
Диетата става трудна и практикуването на спорт е малко по-сложно, с ограничение във времето и затворени фитнес зали и спортни центрове. Както обаче ни казва Express.co.uk, може да има решение, което включва не ограничаване на диетата и в същото време, грижи се за храносмилателната система, една от най-важните части на тялото.
The храносмилателната система е отговорен за разграждането на храната и хранителните вещества, които тялото използва за енергия, растеж и възстановяване на клетките. Алекс Глоувър, Диетологът Holland & Barrett обяснява, че „има много начини да отслабнете в краткосрочен план, но това е не означава, че са здрави или устойчиво ".
Червата, ключ
В тази система черво. „В червата живеят милиони бактерии, известни като микробиом.или чревна флора. Микробиомът е уникален за всеки от нас и играе много важна роля в контрола на теглото “, продължава този диетолог.
„Разнообразието в храната и фибрите е от ключово значение за по-дългото ни засищане“
Различни проучвания показват, че специфичният състав на микробиомите влияе върху начина, по който печелим, съхраняваме или отслабваме, дори в случаите на еднояйчни близнаци. „Това означава, че нашите процеси за отслабване винаги трябва да е от полза и за работата на нашите черва".
Лекарят Меган Роси, известен също като „The Gut Health Doctor“ и автор на няколко популярни книги за хранене във Великобритания, обяснява, че за да постигнете това не трябва да избягваме храната по време на хранене, но за да отслабнете и да поддържате добра работа на храносмилателната система, това, което трябва да направите, е контролирайте порции.