ПАРЕ С КАРТОФ И ЛУК - Просто смесване

Картофеното пюре не се използва само като гарнитура, но можем да направим и пюре, като използваме картофа като основа и добавяме други съставки, за да го използваме например като първо ястие или като единично ястие за вечеря.

Картофеното пюре е много удовлетворяващо и много успокояващо, особено ако го вземем за вечеря и можем да го придружим с варено яйце или малко накълцана шунка, за да има пълноценно уникално ястие.

Изтеглете БЕЗПЛАТНО моята МАСА ЗА ЕКВИВАЛЕНЦИИ И ИЗМЕРВАНИЯ за готвене Рецепти и сладкиши

(Ако желаете, можете да платите за него 3,99 евро и ще получавате всички бъдещи актуализации на вашия имейл)

Тихо! Нулев СПАМ. Ще получавате само имейли, свързани с моите изключителни планове и рецепти за хранене

2 супени лъжици зехтин

1 голяма глава лук

1 морков

4 картофа

300 мл вода

1/4 чаена лъжичка сол

1 щипка смлян черен пипер

2 варени яйца

ЗЕХТИН

Помага за понижаване на холестерола

Предотвратява стареенето

Съдържа витамини Е и К

ЛУК

Нискокалорични

Богато на фибри, витамини и минерали

Високо съдържание на витамини от група В

МОРКОВ

Високо съдържание на бета каротини

Добър за кожата и очите

КАРТОФИ

Помага за поддържането на чревната микробиота

Източник на витамин В6

Те са много хранителни

Подобрява усвояването на хранителните вещества

Помага за храносмилането

Помага за регулиране на съдържанието на вода в клетките

---