Как да отслабнете, без да знаете седем ежедневни действия, които ви карат да изгаряте калории БЕГА И

Лора Санмарти @ Correryfitness | Мадрид | 10.04.2018

знаете

Физическите упражнения са от съществено значение, за да бъдете във форма, но не е задължително да са синоним на посещение на фитнес. Има и други начини да останете активни, без дори да го осъзнавате.

Ако сте от тези, които признават, че трябва да спортувате, но просто не можете да намерите времето (или желанието), не се притеснявайте, защото да останете физически активни не само означава да се смачкате на въртящия се велосипед, има и други много по-поносими дейности, които ще ви помогнат да загубите калории.

Мислили ли сте за участие в някакъв вид дейност в градските градини? Имате ли градина или тераса? Е, дошъл е моментът да откриете своята страст към растенията, с предимството в допълнение към постигането на по-чиста атмосфера. От гледна точка на консумацията на енергия, според уебсайта на CalorieLab, за един час градинарство можете да изгорите между 200 и 400 калории.

Пазарувам

Въпреки че разходката из супермаркета, бутайки количка за пазаруване, не може да се сравни с упражнение с тежести (и нека си признаем, това не е най-забавното в света), консумацията на калории обаче не може да бъде пренебрегната: за един час, пазарувайки, вие може да изгори между 100 и 200 калории.

Прахосмукачка

Почистването на къщата е една от най-добрите алтернативи за поддържане на форма, в допълнение към очевидните ползи, които тя носи. Така 30 минути използване на прахосмукачката изгарят 50 калории, които лесно могат да достигнат 100, ако трябва да коленичите на восък. Ако искате също да удвоите резултатите, просто прекарайте прахосмукачката надолу по стълбите.