Как да отслабнете, без да застрашавате здравето си
Експертите са единодушни, че спортът и добрата диета са от съществено значение, за да се отървете от натрупаните килограми по време на коледните празници
Дядо Коледа и тримата мъдреци не бяха единствените, които оставиха подаръци миналата Коледа, семейните ястия и ексцесиите от тези дати също донесоха със себе си няколко излишни килограма, които мнозина сега искат да свалят. ABC се свърза с диетолог и физически треньор, за да поиска най-добрия съвет за възстановяване на идеалното тегло, без да причинява здравословни проблеми.
От Асоциацията на диетолозите-диетолози от Кастилия и Леон, Сандра де ла Крус обяснява, че основното е „добрата диета и упражнения“, нещо, в което Педро Калдерон, личен треньор на Спортния център на Ковареса във Валядолид, се съгласява, където в тези дати се открива по-голямо търсене на техните услуги.
Когато дава съвети относно диетата, Сандра уточнява, че това, което има значение за вас, е „яденето на пет малки хранения на ден“, мярка, която избягва „закуска между храненията“. По този начин, сред добрите обичаи, посочва той, вземете "ежедневни зеленчуци, три парчета плодове или нискомаслени кулинарни препарати".