Как да отслабнете, без да напускате стола Блогове El Espectador
Изглежда невъзможно, но е вярно. Ключът е да се направи нещо много трудно за ума, нещо, което произвежда високо ниво на стрес, достатъчно, за да промени сърдечната честота, увеличавайки я, нещо, което принуждава тялото да произвежда повече енергия и да консумира повече захар и повече кислород от основния.
И вие не говорите теоретично, защото играта на шах на високо ниво произвежда всичко това. Един шахматист може да изгори до 6000 калории за един турнирен ден. Почти три пъти повече от това, което човек изгаря в нормален ден. Честотата на дишане се утроява по време на състезание, повишава се кръвното налягане и се увеличават мускулните контракции. През 2018 г. бяха измерени калориите, които 21-годишният учител по руски Михаил Антипов е изгорил, докато е играл шах; не по-малко от 560 калории за два часа. Същото като Роджър Федерер изгаря играе тенис в продължение на един час. Средно световните шахматисти губят около 10-12 килограма в течение на 10-дневен турнир.
През 1984 г. Световното първенство по шах трябваше да бъде спряно, след 48 мача, тъй като защищаващият шампион на титлата Анатолий Карпов загуби 22 килограма. През 2004 г. победителят Рустам Касимджанов се оттегли в шестата игра на световното първенство, тъй като беше загубил 17 килограма. Маестро Каруана пада средно 15 паунда в 10-дневен турнир, от 135 паунда, които тежи до 120.
Днешните шахматисти спазват специални диети, правят физически упражнения и наблюдават часовете на сън, за да подобрят своето физическо и психическо състояние. Те се стремят да увеличат доставката на кислород до мозъка по време на турнири, да избегнат инциденти, свързани със захарта и наистина да поставят мозъка в покой, когато не се състезават.