Как да отслабнем със сладък царевичен тон - Рецепта днес Рецепта днес
Царевичен сироп с високо съдържание на фруктоза
Според Националните здравни институти единственият надежден, безопасен и здравословен начин за отслабване и поддържане на това тегло с течение на времето е комбинирането на редовна физическа активност с балансирана, нискокалорична диета. план. Най-питателните храни с най-нисък брой калории и най-високо съдържание на витамини и минерали са цели, натурални храни като риба тон и сладка царевица. Въпреки че тези специфични продукти не са по-добри в стимулирането на загуба на тегло от всяка друга пълноценна храна, те могат да работят в контекста на по-голям хранителен план, за да ви помогнат да отслабнете!
Поддържайте всяка храна проста, вместо да я гарнирате със сосове, страни или други добавки. Според USDA, цяла кутия тон, пълна с вода, има само 220 калории и 5 g мазнини, но повече от 40 g постно протеин. Чаша сладка царевица е подобна, тя предлага 125 калории, 5 g протеин, 2 g мазнини, 3 g фибри, 9 g естествена захар и 27 g въглехидрати с дози калций, калий, витамин С, фолиева киселина и други основни хранителни вещества. Добавянето на масло, олио, майонеза и други висококалорични намазки намалява хранителната стойност на храните и увеличава общите калории и мазнини.
