Как да отслабнем психически и емоционално
За твоя нотни листове, Започнете с FINALE без разочарование в този курс с видео примери, които ви помагат да го овладеете с умения!. Да, безплатно е, повече от три часа информация, която използвате, за да използвате софтуер с пръчки, за да давате и получавате онлайн музикалните си часове за бързо въвеждане на музика и за диаграма (оформление) на вашите резултати
ВКЛЮЧИ СЕ СЕГА
011. Как да отслабнем с умствено и емоционално тегло
Здравейте. Казвам се Луис Карлос Морено Кардона и ви приветствам в подкаста на Aulamusical: Музикална мисъл, иновации и растеж. Радвам се, че слушате този подкаст. Това е епизод номер 11. Произведен от Меделин, Колумбия.
За да общувате с мен, можете да го направите, като търсите името ми или с думата Aulamusical, в социалната мрежа по ваш избор, а също и чрез уебсайта www.Aulamusical.com
Аз съм музикант и съм музикант, но нечетните епизоди са насочени към широката публика, така че в първи епизод говорим за всичко, което можем да научим от „първия път“; В пети епизод говорихме за „Какво наричаш любов?“ епизод седем наричаме „В ритуал или в уединение“; Наричаме епизод девети „Планиране и осъществяване на целите“. Това е единадесети епизод.
В приложението Cast box Alan последният коментира моя епизод номер девет, казвайки: „Отличен начин да се види целта от интернализацията, до проучването и инструментите за тяхното постигане“. Благодаря ви много Алън, че съпътствате това приключение за комуникация чрез аудио.
Днес ще говоря за „отслабване в емоционален и психически смисъл“. Този епизод може да представлява интерес както за слаби хора, така и за онези, които се смятат за затлъстели. Как да нарека човек със затлъстяване? На този човек, който сам по себе си смята, че нещо е останало; че нещо тежи в него повече, отколкото би могъл да носи безопасно. Има очевидни асоциации, които предполагат, че затлъстяването на тялото е генетичен или неврохимичен, метаболитен, клетъчен, хормонален проблем, но в този случай предлагам да се обърнем към психологическия, социалния и културния аспект.
Не съм диетолог, пояснявам. Аз съм музикант; и от това, което изпитвам, когато слушам музиката, която харесвам, усещам импулса да споделя това благополучие и пожелавам другите хора да се чувстват така, когато слушат любимата си песен, тя да ги утешава.
Модерността и нейните грижи ни лишиха от онзи емоционален комфорт на живот, сякаш слушаме любимата си песен.
Моментите на психическо спокойствие са все по-редки и това се отразява на тялото. Увеличаването на телесния обем в повечето случаи не е проблем, но безпокойството, почти психиатричните мъки карат затлъстяването на тялото да се превърне в проблем, който се влошава.
Кой ни дава диета за нашите емоции? кой ни дава диета за нашето спокойствие? който ни дава идеалните измервания за кривите на вътрешното благосъстояние, който ни казва колко килограма трябва да загубим от притесненията?
Не предлагам да предлагам в този епизод метод за отслабване на тялото, но да ви дам малко спокойствие по отношение на отслабването поради психически и емоционални проблеми. Спокойствието може да допринесе за физическото отслабване, но ако не го постигнете, поне ще бъдем по-спокойни и приятелски настроени към себе си от психиката и с по-добър образ на себе си.
Когато говорим за тялото, е много лесно за инструктор във фитнес залата да каже „Вижте, вие имате много от това тук, същото е и средство за козметичен хирург да каже„ Вижте, липсва ви това и се установяват компетенции за бийте се с тялото и го виждайте като враг.
Когато казвам това, трябва да направя собственото си отражение защо понякога, когато хармонизирам песен, се държа като пластичен хирург или фитнес инструктор, защото за мен е много лесно да преценя песента, като реша дали има твърде много, съгласих се тук и там липсва акорд. Но имам спокойствие, че с това не манипулирам благосъстоянието на някого.
Мисля, че тази борба със собственото ни тяло не е съвсем нова, ние просто оставяме времето да разглеждаме тялото като нещо нечисто, като враг на духа, от религиозна гледна точка.
С нарастването на техничността на комуникационните медии и начина, по който се предават изображения и видео, които се движат с пълна скорост и в огромни количества с намеци или предложения за това какво изглежда "добре" и какво "не. Изглежда добре" . Това е накарало много хора да се чувстват естетически изключени и това очевидно удря по-силно от емоционална страна.
Говорейки за храната като за „грях“, като за генератор на вина е нещо, което звучи много религиозно. И за да бъда „верен“ до този момент, че предлагам да го разглеждам като нещо религиозно, добавям, че ако нещо е вкусно, то се счита за „грях“ и след „съгрешаване“ някой заслужава „наказанието“. Наказанието е да се откаже. Това правим ежедневно.
Влизането в интернет търсачка за търсене на „отслабване“ дава безброй заглавия, които предлагат намеци за храна: Яжте това; не яжте това; правя тези спортни съчетания; консумирайте тези вещества; изтрийте тези други. Например случаят с мазнините: знаете ли, че има добри мазнини и има лоши мазнини? Знаете ли, че ако станете враг на мазнините и спрете да консумирате мазнини, тялото ви започва да съхранява мазнини?
Получаването на мазнини от физическото е механизъм за оцеляване. Със сигурност сме чували това по различни начини. Мазнините са енергиен резерв за периоди от време, когато храната не се консумира. Но това твърдение би породило противоречие между това защо един бездомник (бездомник) не е затлъстял; дори когато са изложени на лоши хранителни навици и периоди от време, без да ядете.
Какво ще стане, ако това, което се случва в нашето тяло, не е натрупване на енергия, а на нещо, което от психичното, което трупаме? Ами ако това, което първо имаме, е психическо затлъстяване, емоционално затлъстяване? Нещо, което сме натрупали, нещо, което се страхуваме да загубим от икономическото, от взаимоотношенията, от образа пред другите, от афективния, от мечтите или стремежите ... Нещо, което искаме да монополизираме.
Ако това, от което се страхуваме да не загубим, не е енергия, а нещо, което идва от ума, емоциите или желанията, тогава наднорменото тегло също е психическа материя.
На университета в Минесота и Колумбия се приписва проучване, в което се стига до заключението, че поне две семейни вечери на седмица допринасят за намаляване на затлъстяването. Това е публикувано в The Journal of Pediatrics. От тази гледна точка тогава заключавам, че който се храни спокойно със семейството си поне два пъти седмично; това е укрепване на сигурността, връзките на приемане, на компанията. Така че подхранва добре. Той не трупа и не се страхува да загуби нищо. Дял.