Как да отслабнем Промяна за 7 седмици - ЗДРАВОСЛОВНО ПРЕДИЗВИКАТЕЛСТВО
В този пост искам да говоря за книга, която ме накара да мисля няколко дни за връзката, която жените (включително и аз очевидно) имаме с тялото си и какво прави това с нашата енергия, когато се стремим да отслабнем.
Не знам дали ви се е случило, но стана обичайно да обвиняваме диетата си за много дейности, които не правим, когато се чувстваме слабо настроени или когато става въпрос да не постигнем това, което искаме.
Много пъти си казваме, че когато завърша диетата, ще направя това. Или когато имам X броя килограми по-малко, ще правя това, което толкова ми харесва, или ще започна да работя върху онова, за което толкова много съм копнел. Как да отслабнете се превърна в мания.
Тази книга, за която ще ви разкажа, я видях в публикациите на много блогъри в Instagram, които я препоръчваха като инструмент за промяна на връзката ни с тялото ни и започване да се трансформираме в човека, който искаме да бъдем.
Сюзън Хаят е автор на BARE. Тя е треньор по живот и експерт по отслабване. И това, което той иска да ни научи, е как да се грижим отлично за тялото си и да създаваме живота, който толкова обичаме.
Методът от 7 седмици и как да отслабнете по естествен път
BARE е седемседмична програма, при която всяка седмица правим по една стъпка, за да постигнем загуба на тегло. Тук ще ви дам резюме, за да ви вдъхновя с принципите на тази книга. Не само да отслабнете, но и да имате щастлив и пълноценен живот, който ви обича.
Книгата има анекдоти и ситуации от реалния живот, когато този треньор трябваше да се изправи пред въпроси от хора, които не вярваха, че като се грижат за себе си и се обичат, ще постигнат здравословно отслабване.
Първа седмица: Почистете околната среда.
Тук той говори за това как околната среда влияе върху нас и нашият ден. Ако първото нещо, което виждаме, когато станем, е разхвърляно нощно шкафче, което влияе на деня ни.
Ако имаме мръсна стая с неща, от които нямаме нужда и които също ни пречат, това ще се отрази на останалите ни дни.
Например, ако гледате само програми с насилие по телевизията, това влияе на всичко и на вашия ден.
Същото се случва, ако кухнята ви е пълна с неща, които не харесвате и които никога не използвате. Позна го Това ще повлияе на деня ви.
Трябва да имаме среда, която да ни помогне да подобрим живота, който имаме. Наличието на добра среда може да направи голяма разлика в нашето здраве и затова тя насърчава клиентите си първо да подобрят средата, в която работят и живеят, преди да направят други промени в начина си на живот.
Осмелете се да правите малки стъпки наведнъж. Можете да започнете с малка задача като почистване и организиране на нощното шкафче. Или малко пространство, което се чувствате много объркано и което ви кара да се отчаяте да го видите така.