Как да отслабнем по време на менопаузата - Диего Ди Марко

Много често хората, преминаващи през менопаузалния преход, наддават на тегло.

Намаляването на нивата на естроген може да повлияе на промяната на теглото преди и по време на менопаузата.

Нискокачественият сън и намаляването на метаболизма и мускулния тонус също могат да допринесат.

Повишени телесни мазнини

Естрогени

По време на менопаузата нивата спадат значително, което съвпада с увеличаване на коремните мазнини.

Също така се свързва със сърдечни заболявания и диабет тип 2 .

Естествено стареене

С напредването на възрастта хората стават по-малко физически активни. Метаболизмът естествено се забавя, което води до намаляване на мускулната маса и увеличаване на телесните мазнини.

Стратегии

Физическа дейност

Упражненията са ключови за изграждането на мускулите и предотвратяването на загубата им с възрастта.

---