Как да отслабнем по Коледа - Diario de Noticias de Navarra

МАДРИД. "Не е необходимо да се предприемат драстични диетични мерки, това е грешка и дори може да ни изложи на риск, особено хората, които имат някаква патология, свързана с наднорменото тегло", посочи Салвадор, който препоръчва диетата да бъде адаптирана, като се вземат предвид ситуация, индивидуална за всеки човек.

Експертът смята, че „началото на годината е„ подходящо време “за промяна на нездравословни навици,„ съществували дори преди Коледа “, и помисли за здравословна диета, но напомня Europa Press,„ грешка “е да се изпълнява диети, които са ограничаващи по съдържание на калории или небалансирани в храната.

„Ако спазвате много рестриктивна диета, губите килограми, но на базата на вода и чиста маса, които са две необходими отделения“, предупреждава диетологът, който смята, че „ключът“ към възстановяването на навиците е да се храните балансирано и да го комбинирате с физика на дейността - която трябва да бъде включена прогресивно - и най-вече „включете я в ежедневието“.

Напълняването е едно от най-големите притеснения за хората след празниците. Според президента на SEEN, „изчислява се, че можете да качите от 2 до 5 килограма тегло“, тъй като „ние сме много отдадени да се храним добре и харесваме нуга и сладкиши“, което прави месец януари пълен на целите.

---