Как да отслабна на бедрата си Как да отслабна за 21 дни

Здравейте! Имам въпрос относно отслабването и тонизирането, тежа 67 и съм 1,58 На 18 години съм, тренирам и правя диети от месец, чувствам се по-лек, но не изглеждам по-кльощав, имам много ролки по бедрата и корема. Исках да знам дали, когато тонизирам, ще остана ли такъв, какъвто съм, но ще бъде ли по-трудно или ще сваля тези ролки? Благодаря много.

диета която
Що се отнася до желанието да знаем как да отслабнем, често се чувстваме объркани, защото в началото няма да забележите много бързо отслабване. Това е така, защото излишното ви тегло не е толкова голямо, така че докато правите упражнения, мускулите ви растат. В същото време, когато отслабвате, набирате мускулна маса. Така че, ако погледнете мащаба само в началния период, няма да забележите много голяма промяна.

Както казахте, че сега се чувствате по-леки, ако продължите с диетата и добрата си рутинна тренировка, ще отслабнете и ще придобиете желания мускулен тонус. С укрепването ви ще бъде по-лесно да губите мазнини. Паунд мускул използва между 50 и 150 калории на ден, за разлика от килограм мазнина, който използва само 3 калории на ден.

Всъщност физическото обучение в комбинация със здравословна диета е отговорът на въпроса как да отслабнете. Не говоря за типичната строга диета, която работи само като временен вариант. Тези диети завършват с възстановяване на загубеното тегло. Говоря за здравословна диета, при която не гладувате. Дори и да отнеме повече време, за да видите резултатите, те ще бъдат много по-добри за вас и вашето здраве.