Как да отслабна като Tyra Banks

Отслабнете, като започнете списание за храна Вземете тефтер и напишете всичко, което ядете. Това ви помага да вземете под внимание какво всъщност влагате в тялото си и ви помага наистина да получите ясна представа за това, което сте яли през определен период от време.
две

tyra

Отслабнете, като се храните с въглехидрати от любовта Има въглехидрати от любовта и откажете въглехидратите. Тези, от които искат да се откажат, са сладкиши, понички, бонбони, кифли и сладкиши. Въглехидратите Love 'Em включват кафяв ориз, царевица, сладки картофи, грах, боб, пълнозърнест хляб и сосове. Допустимо е да използвате сосове, стига да не прекалите - направете го и използвайте твърде много .