Как да отслабите ръцете си - Bekia Fit
Aroa Barranco Alcazar
Скоро ще дойде топлината и с него презрамките и късите ръкави, които Да предположим, че много жени се грижат за външния вид на ръцете си. За да не се случи това, ще ви осведомим в тази статия за всички трикове, които можете да следвате, за да покажете красиви оръжия това лято.
Операцията по бикини пристига
Ръцете са едно от любимите места, които изберете мазнини за натрупване и е грешка да се смята, че можем да елиминираме мазнините само от тази област. Не, това е невъзможно. Тъй като губим мазнините от ръцете, ще губим мазнини и от други области., колкото и да се концентрираме да правим упражнения за ръце. Докато другите части на тялото ни остават пълни с мазнини, ще бъде много трудно да подобрим външния вид на нашите ръце. Затова първото нещо, което трябва да приемете, е, че не си струва да правите упражнения за сила на ръцете, но ще трябва да го комбинирате с някои кардио упражнения като плуване или разходки. Това не само ще ви помогне да загубите мазнини от ръцете си, но и ще подобри цялостния ви външен вид.
Обикновено се смята, че ще трябва да се присъедините към фитнес, за да започнете да упражнявате ръцете си и това е грешка. Не се нуждаете от машина или тежести, за да се оправите, просто търпение, сила на волята и малко изобретателност. Защото ако, можете да правите упражненията си, без да излизате от дома или да харчите пари за тежести или ластици. Просто трябва да вземете няколко пластмасови бутилки, пълни с вода или пясък или няколко торби със захар или брашно. Тези такива ежедневни предмети ще се превърнат в нашите гири. Лесно нали? Е, нещото не спира дотук. Можете да изпълнявате упражнения за ръце по удобен и забавен начин: гледате любимите си сериали от дивана у дома.
Да, чувате, не е нужно да напускате дивана, за да започнете да упражнявате ръцете си. Разбира се ще има упражнения, които изискват легнало положение, изправяне или в друга позиция Y. не позволявайте да обръщате внимание на телевизията, но много от тях са съвместими с тази друга дейност. Това не само ще направи упражнението по-приятно, но ако сте от тези, които не харесват нищо, в крайна сметка можете да получите вкуса, дори ако се основава на глави от „Игра на тронове“, докато вдигате тежести. Какво още, Какъв по-добър начин да инвестирате време, когато не правите нищо, без да забележите?
Нямате нужда от тежести
Както вече напреднахме в предишната точка, има много начини да тонизирате ръцете си без да се налага да прибягвате до тежести. Решение за смяна на дъмбелите са пластмасови бутилки или чували със захар или брашно, но има и много упражнения, които не се нуждаят от добавки за изпълнение. Пример за това са лицеви опори, които дори не изискват постелка за упражнения.
Вие също ще намерите много други упражнения, които могат да се правят със стол като инструмент или топка, които със сигурност имате у дома. Има жени, които използват собствените си бебета като тежести, за да правят упражнения за ръце! Както виждаш, липсата на конкретен материал не е оправдание да не започнете да работите с ръцете си, но ако смеете, винаги можете да си купите чифт тежести и ластик, за да започнете упражненията си.