Как да отслабите краката си за 1 месец
Но как мога да отслабна на краката си за месец от бедрата? Това е въпрос, който читателите ми задават редовно.
Както всички останали и вие имате физика със своите силни и слаби страни. Някои слабости обаче са по-чести от други.
В тази статия ще се спра на проблема с мазнините, но някои жени също се оплакват, че имат твърде много мускули в бедрата. Така че ще разгледам този аспект след месец, в статия, която ще обясни как да отслабите бедрата си.
Важен е нюансът между „отслабване“ за отслабване на мускулния обем и „отслабване“, защото те са два много различни подхода.
За много жени мазнините имат злощастната тенденция да се появяват по бедрата, седалището и бедрата. И това е смъртта ...
Въпреки че не можете да губите мазнини само в краката си 30 дни, можете да отслабнете, като намалите телесните мазнини.
Всъщност, когато мазнините в тялото намаляват, намаляват и мазнините в краката. Но първо трябва да разберете важна и често неразбрана точка ...
Може ли първо да отслабнете от бедрата си?
Истината просто зависи от отговора на този въпрос:
Къде задебеля първо и къде се появи за последно?
Извинете, че съм откровен, истината е, че няма начин да се насочите към мястото, където ще загубите мазнини.
Обяснявам:
Ако последните места, които сте напълняли, са бедрата ви, тогава добрата новина е, че бедрата ви първо ще отслабнат.
Ако бедрата ви са пораснали първи, те ще загубят последни. И нищо не можете да направите за това ...
Ясно ли ви е? Това означава, че тялото ви винаги съхранява мазнините в същия ред и ги елиминира в обратна посока. Опитайте се да запомните къде започнаха да се появяват мазнините ви. Ами знам, че това е последното място, където ще изчезне.
Веднага щом изядете повече калории, отколкото изгорите, вие съхранявате мазнини под формата на триглицериди в мастните клетки в цялото тяло. Но там, където тя е особено концентрирана, е най-вече въпрос на генетика.
Само когато тялото се нуждае от гориво и няма достатъчно храна в храносмилателната система, складираните мазнини се разграждат и използват за енергия. Така че можете да го принудите да изгаря мазнините, но не можете да решите къде ще ви отведе първо.
Какво означава това и този момент е КРЮЦИАЛЕН за вас: не чрез работа на бедрата ние непременно ще отслабнем и ще отслабнем краката си за 1 месец, както имаме в целите си.
Не, можете да усъвършенствате и краката си с колоездене, разходка с лодка или укрепване на раменете и гърба. Където работите върху тялото си, няма нищо общо с това къде отслабвате.
По време на проучване от 2013 г. участниците бяха помолени да завършат три сесии на седмица, включително стотици опити с пресата за крака. След 12-седмично обучение някои участници бяха загубили много мазнини от гърдите си. За съжаление, това проучване не казва къде тези хора трябва първо да отслабнат. Надявам се, че не бяха краката 😀