Как да открием съучастниците монолози, които ни карат да се храним зле - Buena Vibra

„Днес заслужавам добра порция торта, защото имах ужасен ден в офиса“; "Ям три кроасана, напълно утре започвам диетата." Звучат ли ви тези фрази познато? Наричам тези идеи „съучастнически монолози“: фрази, които си казваме, за да оправдаем, че ще преядем. Въпросът е: можем ли да ги открием, за да ги демонтират, за да не пречат на нашия път към по-здравословен начин на живот? Разбира се, да.

Идентифицирането на повтарящите се вътрешни мисли, които ни карат да продължаваме да се храним нездравословно и да улесняваме излишъка, е от съществено значение. Ако някой иска да промени начина на живот, теглото или здравето си, той трябва да е запознат с обичайния си модел на саморазговор.Като обръщаме внимание на това, което мислим за себе си, другите или храната, можем да променим поведението си. За да управляваме хранителното поведение, е необходимо да можем да разпознаем какви мисли имаме, какво си казваме. Но нека видим как работят: монолозите-съучастници излагат червен килим, за да ядем. Улесняват ни да продължим да се храним без въпроси, поне за този момент.

Комплицираните монолози могат да бъдат изключително мощен инструмент за възприемане, преди ядене на храна, причината, която мотивира приема

Важно е да знаете, че има 5 вида монолози, които се използват най-често:

---