Как да освободим емоциите, които го причиняват 【Актуализирано 2020】】

освободим

Начало/Естествено здраве/Лечения

Възвърнете спокойствието

Елена Истомина и Габриел Фернандес

22 октомври 2018 г. 10:50

Лошо усвоените емоции често се крият зад стреса, което ни кара да изпадаме в повтарящи се начини за постъпване. Анатомичните терапии като рефлексотерапия и практики като медитация ви помагат да ги освободите.

Стрес възпалява, окислява и намалява защитните сили към нашето тяло. Ние го приписваме на френетичен начин на живот, но дълбокият му произход е в неподключени движения, които активират повтарящи се физически и психически реакции.

Можете да излезете от този кръг. И неврологията ни казва, че имаме възможност за лекувайте болести и стрес през тялото.

Намаляване на тялото за намаляване на стреса

Получаваме върха на себе си в момента, в който сме с вдигнати глави. Съзнанието тече и действа във физическия апартамент.

Ние го преживяваме като вдъхновение, което носи въображение, нови перспективи и свежи идеи в съзнанието ни. Поради импулса на ходовете, в момента, в който сме отпуснати, ние превръщаме идеите в ефективни действия които допринасят за насладата от пълноценен живот.

Знаете ли, че йога предпазва вашата ДНК от стрес?

Но танцът между мисли, емоции и навици може да бъде причина за щастие или страдание. Ходовете играят ключова роля в това отношение. Въпреки че ги чувстваме като част от вътрешния живот, на душата, истината е такава движенията са физически материализирани в тялото Външен вид на каталогизирани пептидни съединения.

Ходовете се живеят в тялото (не само в главата)

Биохимикът Кендес Перт ги определи като "молекули на емоциите", които се разпределят чрез кръвообращението в цялото тяло. По този начин целият организъм участва в чувствителното състояние и следователно той също е жизнеспособен въведете чувства чрез кожни и физически терапии.

От друга страна, чувстваме се твърде идентифицирани с някои мисли и вие се движите и забравяме, че те са една възможност сред мнозина, израз на нашата съвест, например вероятна.

Мислите имат възможността да създават противоречия и конфронтации с нашия опит или с други хора и в резултат на това, когато ги движите, има вероятността да бъдат болезнени. Ето защо той съсредоточете се върху безброй духовни практики дали не се идентифицираме от главата, движението и възприятията си.

Това ли е спрете да се идентифицирате с главата което улеснява живота на този, който е в неговата пълнота, без да се привързва към определени психологически, сантиментални или физически изрази.

В момента, когато стресът става хроничен

Сред механизмите, които укрепват умствената идентификация и ни карат да изпитаме злото на съпротивата, е хроничен стрес.

Причини за стресл Това е мощен механизъм за оцеляване, който има за цел да ни защити от агресията на другите. Този механизъм се регулира от неспокойната система и се отприщва на физиологично ниво в хипоталамо-хипофизарно-надбъбречна ос (HPA).

Оста HPA се активира в момента, в който хипоталамусът (невронален състав в лимбичната област на мозъка) открие сигнал за заплаха. В момента хипоталамусът информира хипофизната жлеза (владетел на ендокринната система) за открития риск, така че хипофизната жлеза да нарежда надбъбречни жлези които отделят адреналин, хормонът, който ни подготвя за защитната реакция: борба или бягство.

3 ефективни противоотрова за стрес

Този механизъм ни служи перфектно по времето, когато това, от което се нуждаехме, беше бързото изкачване на дърво, но не ни стимулира по времето, когато днес трябва да приемем творчески или да приемем изключителна визия за нашата ситуация.

Освен това, за разлика от физическите заплахи, чието присъствие е разпознаваемо и преходно, психологическите заплахи имат постоянно присъствие в главата ни. Нека помислим, наред с други неща, за страха да не бъдем засегнати от икономическата криза или дори по по-фин начин, от дискомфорта, че не сме достатъчно привлекателни или не намираме най-желаните си мечти.

Изтощителният ефект на енцистираните движения

Въпреки че може да ни принуди да изпълняваме до краен предел в определени случаи, стресът не ни помага да се разпознаем от главата, и това е ключово за нашия комфорт и духовната ни еволюция.

На този етап е от съществено значение да разберем как нашето разбиране избира това, за което дадена ситуация е вредна. Мозъкът е изграден от три концентрични слоя: мозъчен дневник, лимбичен регион и неокортекс.

  • Енцефаличен дневник или „мозък на влечугите“: Това е най-вътрешното и най-старото покритие. Неговата функция е да регулира основните и неволеви функционалности (като дишане или сърдечен ритъм) и той участва заедно с лимбичната област в отговор на „бийте се или избягайте“.
  • Лимбичен регион: Точно този, който отговаря за извършването на бърза оценка на случаите, за да предупреди за риска. Понякога се нарича още „чувствителен мозък“. В тази автоматична или несъзнавана част от нашето разбиране информацията се съхранява внимателно с всеки един от данните на всички наши преживявания, въвеждайки сензорни възприятия, сантиментални преживявания, реакциите на физическото тяло и защитните реакции.
  • Neocortex: Това покритие, най-външното и най-скорошното в еволюционно отношение, ни улеснява да мислим и да осъзнаваме. Проучванията, завършени с експертни медитатори, детайлизират по-голямо активиране на неокортекса и по-малко от другите два слоя.

От тези три слоя лимбичната област има функцията да контрастира през цялото време информацията от настоящия опит с информацията, съхранявана от миналото, и срещу някаква минимална прилика, която предполага риск включете оста HPA.

Това може да работи много точно с външни заплахи - като съществуването на лъв! - но е силно субективно, когато става въпрос за психологически заплахи. Също така, като вземаме миналото като ориентир, ни затруднява да изживеем настоящия опит в своите нюанси и опции.