Как да останете мотивирани да отслабнете - Алехандра дел Рио
Всеки път, когато диете и се откажете, не обвинявате ли липсата на мотивация?
Успокой се, не си сам, хиляди жени се отказват от диетите и казват, че проблемът е, че им е било трудно да останат мотивирани да отслабнат.
Но знаете ли, че има решение за това? Да, и търси причината да отслабнете.
Когато търсите причина да направите нещо, в този случай отслабнете, ще направите всичко възможно, за да го постигнете, не мислите ли?
Този мотив действа като награда.
Жените, които са успели да отслабнат, знаят, че търсенето и яснотата и представяне на истинската причина за отслабване са ги отвели по-далеч, отколкото когато не са го имали.
Някои вътрешни мотиватори за желание да отслабнете обикновено са:
- Любовта към себе си: да искаш да бъдеш по-здрав, по-щастлив.
- Любов към другите: преподаване на здравословни навици на вашето семейство, вдъхновяване на другите да водят по-здравословен живот.
- Болка: ако имате здравословни проблеми и искате да го подобрите, или просто избягвайте времето, когато теглото ви боли.
Напоследък ние живеем толкова несвързани на себе си поради тежестта на професионални и лични задачи, които имаме че е невъзможно да седим и да слушаме какво ни казва вътрешността ни.
Слушането на себе си има много предимства, като например да знаеш къде искаш да отидеш, кои са най-истинските ти емоции, да знаеш какво искаш и от какво се нуждаеш. Накратко, когато се свържете с вашия интериор, той действа като компас и ни показва пътя.
По този начин, Ако искате да преодолеете убеждението, че „липсва ми мотивация да спазвам диета и да отслабна“, направете следното.
КАК ДА ВЪЗСТАНОВИТЕ МОТИВАЦИЯТА ЗА ОТСЛАБВАНЕ НА 7 СТЪПКИ?
1. Пригответе топъл чай, този чай от джинджифил също е богат и има много ползи за вашето здраве и вашето тегло.
2. Седнете в любимия си ъгъл.
3. С хартия и химикал в ръка започнете да правите списък с всичко, за което искате да отслабнете.
Може би това е предстояща сватба, вашата работа пред обществеността, да се чувствате добре с тялото си, да подобрите здравето си, да възстановите енергията и жизнеността си ...
Запишете всичко, което минава през ума ви, Без преценка тези мисли.
Всеки има различна причина, която ни подтиква да правим нещата и никой не е по-добър от друг, той е типичен само за всеки един. Така че не преценявайте дали е повърхностно или не, дали е егоистично или не, просто ги поставете на хартия, защото за вас те са важни.