Как да опитате диета за премахване на алергии - дисциплинирана
Съдържание
Елиминационните диети могат да ви помогнат да идентифицирате проблемните храни
Ако страдате от хронична диария, запек, коремна болка или газове, елиминационната диета може да ви помогне да определите дали симптомите ви са причинени от чувствителност към определени храни.
Ето как безопасно и ефективно да използвате елиминиращи диети, заедно с хранителни дневници и нови медицински тестове, за да премахнете болката в червата.
Елиминационни диети: Потвърждение на тестовете за алергия
Елиминационната диета, понякога наричана диета за изключване, е инструмент, използван от лекарите за потвърждаване на резултатите от тестовете за алергия. Елиминационните диети също са популярно алтернативно лечение за състояния, вариращи от артрит до синдром на раздразнените черва. .
Въпреки че елиминационните диети представляват голяма част от лечението на хранителни алергии и чувствителност, не са правени много проучвания, за да се види дали такива диети за елиминиране действително действат. В проведените проучвания резултатите са смесени.
Например, преглед на девет проучвания установи, че елиминиращите диети сами по себе си, без ползата от теста за алергия, не подобряват симптомите при хора с екзема. Друго проучване обаче установява, че бебетата с екзема, които са имали положителен тест за алергия към яйца, са се подобрили при диетата без яйца.
Междувременно изследователите са открили, че елиминиращите диети, водени от резултатите от теста за алергия, могат да бъдат полезни при състоянието на еозинофилен езофагит, който може да причини увреждане на хранопровода и симптоми като киселини и проблеми с преглъщането. По същия начин елиминационните диети след тестове за алергия са помогнали за ограничаване на симптомите на синдром на раздразнените черва и мигрена.
Реакциите могат да се влошат в дългосрочен план
Има някои доказателства, че диетите за дълготрайно елиминиране всъщност могат да увеличат алергичния отговор на тялото към дадена храна. Ако вашият алергичен отговор е бил относително незначителен преди вашата елиминационна диета, това може да не е добре дошло (и в някои случаи може да е опасно).
Например, проучване, проведено в университета „Джон Хопкинс“, установи, че децата, които са надраснали своите алергии към фъстъци, но продължават да елиминират фъстъците и фъстъчените продукти от диетата си, имат рецидив на тежки алергии. Освен това хората, които елиминират глутеновия протеин от диетата си, често откриват, че реакциите им се влошават, когато по невнимание консумират храни, съдържащи глутен.
Бележка: Ако имате симптоми на класическа хранителна алергия, като уртикария, подуване на устните и езика или анафилаксия, всяко повторно въвеждане на храна във вашата диета трябва да се извършва само под наблюдението на лекар.
Как да използвам елиминационна диета
Ето инструкции стъпка по стъпка за елиминиращата диета, които можете да следвате (първо се консултирайте с Вашия лекар):