Как да облекчим запека със смути от сливи, копър и ленено семе - по-добре със здравето
Запекът е храносмилателно разстройство, което се характеризира с забавяне на чревния транзит, което води до невъзможност за евакуация на изпражненията, тъй като от своя страна те са склонни да бъдат твърди и сухи.
Тези, които страдат от него, не могат да се справят редовно, или защото трябва да положат повече усилия, за да го постигнат, или защото не изпитват нужда да го правят в продължение на три или повече дни.
В много случаи е придружено от коремна болка и подуване, в допълнение към газове, тежест и други дискомфортни симптоми, които могат да се влошат, ако не се контролират навреме.
Появата му е свързана с диети с ниско съдържание на фибри и течности, но може да бъде причинена и от стрес, хормонални промени и заседнал начин на живот.
За щастие, има природни средства, които помагат да се контролира, тъй като комбинацията от съставки осигурява на организма нужните хранителни вещества за оптимален храносмилателен процес.
Сред тях откриваме смути от сливи, копър и ленено семе, което поради слабителните си свойства контролира безопасно този проблем. Не спирайте да го опитвате!
Смути от сливи, копър и ленено семе за облекчаване на запек
Съставките, които смесваме в това вкусно натурално смути, ни позволяват да осигурим на тялото допълнителни фибри и антиоксидантни съединения, които насърчават перисталтиката. Неговите пречистващи и слабителни свойства подпомагат елиминирането на натрупаните отпадъци в дебелото черво.
Ползи от сливи
В продължение на много десетилетия сливите са едно от най-широко използваните природни средства за облекчаване на бавното храносмилане.
- Те концентрират значително количество неразтворими фибри, които помага за придаване на обем на изпражненията, за да се улесни последващото му елиминиране.
- Също така съдържа разтворими фибри, които, когато се усвоят в тялото, подобряват движението на червата и спомагат за намаляване на лошия холестерол (LDL).
- Те са с ниско съдържание на калории и благодарение на минералното си съдържание също са идеални за борба с възпалението и задържането на течности.
Ползи от копър
Копърът, по-специално семената му, е храносмилателна и противовъзпалителна съставка, която е станала популярна като добавка за облекчаване на запек.