Как да имаме плосък корем за един месец Това е най-ефективният ключ - America News
Треньорът на модели на Victoria's Secret сподели рутинните упражнения, които те практикуват, за да премахнат коремните мазнини
Ако търсите най-добрите техники за отслабване на излишните килограми, премахнете корема мазнини и имат този плосък корем, моделите на El Secreto de Victoria споделят тяхната тайна.
Според изявленията на Деде Лагри, личен треньор на някои от моделите, за да могат да имат плосък корем, те практикуват три основни упражнения, които можете да правите вкъщи без големи проблеми и без да се налага да купувате машини.
Плочи
Легнете с лице надолу с ръце и топките на краката си на земята. Сега направете напрежение в корема, докато успеете да го направите за 30 секунди. Следващата седмица добавете още 10 секунди и така продължете, докато постигнете 60 секунди. Практикувайте това упражнение поне три пъти седмично.