Как да облекчим НАДУШНАТА БОЛКА при БРЕМЕННОСТ - Упражнения и средства за защита
Седалищният нерв е най-дългият нерв в човешкото тяло, което ни позволява да усещаме долните си крайници. Произхожда от таза, за да следва глутеуса, задната част на краката и достига до стъпалото. Следователно натискът върху него може да причини поредица от дискомфорт, частично или по целия маршрут. Това е, което наричаме ишиас.
Защо бременността и ишиасът изглежда вървят ръка за ръка? Може да се появи по време на бременност, причинена от фактори като наддаване на тегло, промени в гравитацията, промени в позата или действието на някои хормони, като прогестерон.
В тази статия от ParaBabies ще видим какви са симптомите на ишиас, кога той започва и колко дълго продължава, дали е нормално или не се появява в началото на бременността, ако може да ни накара да не можем да ходим, мерки за облекчаване на тази болка и какви упражнения можем да направим, за да облекчим ишиаса по време на бременност.
Симптоми на ишиас при бременност
Има няколко симптома, които могат да се появят, когато страдате от ишиас, които варират в зависимост от тежестта и при всеки човек. Това са основните:
- Болка, която започва в областта на долната част на гърба, да може да премине през седалището и задната част на единия крак и ходилото. Тази болка обикновено се появява само от едната страна на тялото и рядко се появява и в двете.
- Обикновено боли повече, когато седи.
- Затруднено стоене или ходене. Нормално ли е, че поради ишиас не мога да ходя? В зависимост от тежестта и интензивността на ишиаса е вярно, че има хора, които дори не могат да станат от леглото заради болката че това произвежда или болката в седалището и крака може да затрудни ходенето или дори да се изправи.
- Изтръпване или изтръпване в засегнатия крак и/или стъпало.
- Убождане или парене в засегнатата област.
Кога започва ишиасът и колко дълго продължава?
Ишиас по време на бременност обикновено се появява по-често през втората половина на бременността, момент, в който жената често приема лоши пози на гърба поради размера и теглото на корема, изтласквайки таза напред.
Продължителността на ишиаса ще зависи от увреждането, което възниква върху седалищния нерв. Обикновено, силната болка обикновено отшумява в рамките на няколко дни. Но понякога дискомфортът е толкова голям, че може да стане много инвалидизиращ, затруднявайки амбулацията.
Не всички бременни жени ще имат епизод на ишиас през цялата си бременност, но почти половината от тях го правят в даден момент. Индикаторите за по-голяма вероятност да страдат от ишиас са:
- по-млада възраст
- ако често страдате от болки в гърба
- ако са претърпели при предишни бременности
- почивайте малко през нощта или спете няколко часа
- имате проблеми с гръбначния стълб
- страдате от депресия по време на бременност
Нормален ли е ишиасът в началото на бременността? Ишиасът може да се появи при всяка бременна жена през всеки триместър на бременността. Но ако възникне в началото на бременността, бременността няма да бъде причината, тъй като матката все още не е имала време да се увеличи достатъчно, за да окаже натиск върху седалищния нерв.
Тогава произходът на този ишиас може да бъде a лоша стойка или предишен дискова херния, наред с други патологии, при които седалищният нерв е притиснат. След това ще видим как да облекчим болката от ишиас при бременни жени.